¿Cómo promover hábitos de alimentación saludables?

10/03/2020

La niñez es la etapa de la vida que más cambios se producen, estos cambios están relacionados con el crecimiento físico y mental en los niños. Es por esto que la alimentación cumple un papel muy importante durante esta etapa. 

A partir de una alimentación infantil equilibrada y completa podrás lograr un mejor desarrollo tanto físico como intelectual en los niños pequeños.

Desde el jardín también podés ayudar a los padres en la alimentación de los niños para aquellos alumnos que comen allí:

  • Ofrecé varias alternativas de alimentos nutritivos en las comidas y refrigerios. Vos decidís, en el jardín, qué, dónde y cuándo comer.
  • El niño será el que decidirá cuánto comerá y si quiere comer. 

Generar hábitos alimentarios saludables de su hijo de la siguiente manera:

  • Acostumbrar a todos los niños a comer juntos, inclusive las mismas educadoras, haciendo de la hora de la merienda un momento agradable y positivo. 
  • La hora de la comida en la sala, aunque a veces se dificulte, debe ser todos los días a la misma hora. 
  • Incluí actividad física en el jardín, así sean 20 minutos de movimiento. Enseñale a los niños a saltar, bailar, atrapar la pelota, etc. 

Algunos refrigerios saludables y con los nutrientes necesarios para un niño pueden ser:

  • Barritas de queso
  • Galletas de trigo 
  • Barritas de jugo natural
  • Frutas frescas 
  • Frutas secas
  • Yogurt con frutas frescas

Riesgos de una mala alimentación:

Un niño con malos hábitos de alimentación posiblemente no se encuentre bien nutrido, es decir, no está recibiendo las cantidades de nutrientes suficientes para un crecimiento saludable. Los niños mal alimentados están expuestos a tener un sistema inmunitario más débil y con esto aumenta las posibilidades de contraer enfermedades.

Una mala alimentación pueden ocasionar enfermedades como presión arterial alta, diabetes, colesterol alto, enfermedades del corazón, etc.

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